5 Manfaat Menarik Olahraga Air Untuk Kesehatan

Olahraga air merupakan jenis olahraga yang mempunyai banyak penggemar. Tidak hanya menyenangkan serta dapat membuat tubuh bugar, olahraga air ternyata menyimpan banyak manfaat untuk kesehatan.

Seperti dilansir dari magforwomen.com, inilah manfaat melakukan olahraga air untuk kesehatan tubuh Anda.

Mengurangi risiko penyakit kronis
Jika Anda melakukan olahraga air, maka semua otot tubuh Anda terlibat. Hal ini bermanfaat untuk meningkatkan metabolisme tubuh dan memberikan nafsu makan yang sehat. Peningkatan kedua hal ini mampu membuat sistem kekebalan tubuh Anda meningkat sehingga Anda pun dapat terhindar dari berbagai macam penyakit berbahaya lainnya.

Baik untuk penderita arthritis
Arthritis merupakan penyakit rasa sendi yang mampu menempatkan penderitanya dalam bahaya saat melakukan olahraga. Namun sifat air mampu menenangkan dan meminimalkan cedera sehingga olahraga ini cocok untuk penderita arthritis.

Mengurangi risiko penyakit jantung dan diabetes
Air memiliki sifat menenangkan tubuh serta melemaskan otot-otot di dalam tubuh. Hal ini pun dapat berdampak positif pada otot jantung Anda. Sementara sifat menenangkannya mampu menjaga kadar gula darah Anda tetap normal sehingga Anda pun mampu terhindar dari penyakit diabetes.

Menguatkan tulang
Daripada melakukan olah otot dan tulang di gym atau treadmill, lakukanlah olahraga air. Gerakan mendayung kano atau olahraga air lainnya mampu meningkatkan kepadatan tulang wanita menopause. Sehingga mereka pun mampu terhindar dari penyakit osteoporosis di masa tua.

Menyehatkan mental
Ketika tubuh Anda masuk ke dalam air, dinginnya air benar-benar dapat menenangkan tubuh dan membuat pikiran menjadi rileks. Sehingga olahraga ini baik untuk peningkatan kesehatan mental Anda.
Olahraga air mampu membawa banyak manfaat untuk kesehatan tubuh Anda. Namun tetap berhati-hatilah ketika Anda sedang berada di dalam air. Berenang menjadi syarat utama bagi Anda agar sukses dalam melakukan olahraga air.

Advertisements

Cara Ampuh Hilangkan Sepatu Bau Tanpa Dicuci

Tiga Cara Ampuh Hilangkan Sepatu Bau Tanpa Dicuci

Sepatu seringkali menimbulkan bau tidak sedap terutama sepatu yang sudah lama tidak dicuci dan sepatu olahraga. Penyebab bau tidak sedap ini biasanya ditimbulkan oleh keringat yang dikeluarkan kaki kita, meskipun sudah di cuci bau ini kadang tidak hilang sepenuhnya. Bau sepatu ini disebabkan adanya bakteri pada kulit yang memakan keringat dan membuang kotoran yang memiliki bau yang kuat (proses metabolisme mikroba tersebut).

Bakteri ini biasanya berada pada kaos kaki dan sepatu kita. Semakin banyak keringat yang dihasilkan oleh kaki, maka bakteri akan semakin berkembang dikarenakan keringat menjadi penyuplai makanannya. Keringat dan bakteri inilah yang kemudian menjadi sumber utama bau tidak sedap pada sepatu.

Untuk kamu yang memiliki sepatu dengan bau tidak sedap meskipun sudah di cuci, ada beberapa tips sederhana yang dapat kamu coba untuk menghilangkan bau pada sepatu anda.

1. Menghilangkan bau sepatu dengan kopi

Selain untuk diminum kopi sangat lah berguna sebagai penetral bau dan bisa di jadikan alternatif pilihan untuk menghilangkan bau pada sepatu. Pertama, pastikan bahwa sepatu anda dalam keadaan bersih dan kering sebelum anda memasukkan kopi di dalamnya agar nantinya anda tidak kerepotan membersihkan bubuk kopi, maka bungkuslah bubuk kopi ke dalam kertas tisu, kemudian kertas tisu yang berisi kopi inilah yang anda masukkan ke dalam sepatu. Diamkan semalaman agar bubuk kopi bisa secara maksimal menetralisir bau tak sedap pada sepatu kamu.

2.  Menghilangkan bau sepatu dengan koran

Jika anda punya koran bekas di rumah sebaiknya anda mengurungkan niat untuk segera membuangnya. Koran-koran bekas ini bisa menjadi media yang dapat menyerap bau tidak sedap pada sepatu kamu. Caranya, siapkan sepatu dalam keadaan kering. Ambil koran bekas secukupnya (1 atau 2 lembar koran, kira-kira cukup untuk membungkus sepatu). Lalu bungkus sepatu hingga ke mulut/lubang sepatu dengan rapat dan rapi. Terakhir, simpan sepatu yang sudah dibungkus tadi ditempat yang agak dingin selama semalam atau lebih sampai bau pada sepatu tentunya sudah diserap oleh koran pembungkusnya.

3.  Menghilankan bau sepatu dengan baking soda

Selain digunakan untuk bahan campuran dalam pembuatan kue, baking soda juga dapat kamu manfaatkan untuk menghilangkan bau pada sepatu. Hal ini dikarenakan  baking soda memiliki kemampuan untuk menyerap bau yang tidak sedap pada sepatu. Caranya cukup mudah, taburkan baking soda ke dalam sepatu, kemudian diamkan semalaman. Lalu keesokan hariya bersihkan baking soda dengan cara menggunakan sikat.

 

http://citizen6.liputan6.com

Tata Cara Menjaga Kesehatan Tubuh Wanita

Tata Cara Menjaga Kesehatan Tubuh Wanita Yang Baik Dan Benar

Seperti yang telah kita ketahui , bahwa wanita memang sangat banyak memiliki kegiatan di setiap harinya. Baik sebagai ibu rumah tangga maupun sebagai pekerja atau pengusaha dan lain sebagainya. Maka dari itu, dengan banyak memiliki jadwal yang padat untuk menjalankan aktifitasnya dalam kehidupan sehari-hari, wanita harus selalu menjaga kesehatannya agar tetap fit.

Hasil gambar untuk gambar wanita


Tips menjaga kesehatan tubuh wanita :

Membudayakan hidup sehat

Kita diwajibkan agar kita membudayakan hidup sehat untuk menangkal dari stress yang akan terjadi. Cara menjaga kesehatan tubuh wanita ini bisa dilakukan dengan cara menjaga kebersihan lingkungan, menjaga fikiran kita dari ha-hal yang negative, menjaga kebersihan tubuh kita dan juga kebersihan pakaian kita.

Hindari stress

Pengaruh kesehatan tubuh kita bisa terjadi dari factor psikis kita. Maka hindarilah stress yang berlebihan agar tubuh kita tetap sehat, bugar dan juga fit. Selalu berbaik sangka dan berfikir positif. Apabila kita selalu berfikir yang baik dan tidak berburuk sangka pada orang maka bisa jadi bermacam masalah yang ada di depan kita, dapat diatasi dengan mudah dan stress pun tidak akan terjadi.

Memperhatikan pola makan

Pola makan yang seimbang adalah merupakan kunci dalam menjaga kesehatan tubuh kita agar tetap sehat dan bugar. Dengan menghindari dari makanan yang tidak baik bagi tubuh kita seperti minuman yang bersoda, fast food, gorengan, dan selalu memperhatikan asupan gizi maka kita akan selalu sehat.

Olahraga dengan teratur

Olahraga setara rutin dan teratur setiap hari dapat menjaga kondisi kita agar tetap fit. Tubuh perlu di gerakkan agar otot-otot dapat bergerak dan merangsang tubuh agar tetap bugar. Selain daripada itu dengan kita olahraga teratur dan rutin, kita akan memiliki berat badan yang ideal.

Demikianlah beberapa cara yang bisa wanita lakukan untuk menjaga tubuhnya agar selalu sehat dan fit agar tidak mengganggu aktifitas setiap harinya. Semoga artikel cara menjaga kesehatan tubuh wanita di atas bermanfaat dan menginspirasi hidup sehat anda.


http://kesehatankualami.blogspot.co.id/2015/03/inilah-tata-cara-menjaga-kesehatan.html